Elämänkoulu

Muistatko voittajan tunnin? No, tänään ei juurikaan puhuta siitä. Sen sijaan puhun siitä, miten voit saada aamuistasi parempia ilman, että tarvitsee herätä viideltä tai meditoida vuorenhuipulla. Et myöskään tarvitse asuntoautoa, jolla ajaa vuorille, personal traineria tai muhkeaa rahastosalkkua, vaan muutamaa pientä arjen tviikkausta ja oman sisäisen kellon tuntemusta. Tilaa uutiskirjeeni, niin saat kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta alautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). SHOWNOTES5 AM ClubSOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää vieraiksi tulevalta osallistujalta sekä palautteen lähettäjiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠⁠

18 Maalis 49min

Mistä tietää, että on palautunut? Miksi se on tärkeää? Ja mitä tekemistä optimaalinen palautuminen edellyttää?Tässä jaksossa esittelen tutkitun DRAMMA-palautumismallin, sekä tukun käytännön vinkkejä mallin toteuttamiseen. Jakso on hyödyllinen sinulle, jos työasiat luuppaavat päässä yötä päivää, palaat vapaa-ajalta yhtä väsyneenä kuin sinne laahustitkin, tai jos kehosi on jatkuvasti hermostuneessa, stressaantuneessa tilassa. Mallin taustalla oli 363 tieteellistä artikkelia, jotka selittävät miksi vapaa-ajan aktiviteetit ovat yhteydessä subjektiiviseen hyvinvointiin. Mallissa yhdistyvät psykologiset tarpeet, palautumisen tutkimus sekä yksinkertaiset, heti käyttöön otettavat vinkit energian palauttamiseen.PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). SHOWNOTESPsykologinen palautuminenPalaudu & VahvistuSOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastin haastatteluihin tai palauteosioihin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

11 Maalis 56min

Katumusharjoituksia Onko pakko antaa anteeksi, Tuukka Temonen?Jos ei kadu mitään, onko edes elänyt? Toisaalta jotkut asiat voivat kaduttaa niin paljon, että ne estävät pääsemästä elämässä eteenpäin. Isot pettymykset ja haaveiden kaatuminen voivat lannistaa ja katkeroittaa - miten siltä voisi välttyä?Tätä pohdin keskustelussa Tuukka Temosen kanssa kanssa. Temonen on käsitellyt anteeksiantamisen ja isojen valintojen teemoja useissa elokuvissaan. Miten toimia, ettei katumus lamaannuta tai ota ylivaltaa? Miksi katumusta kannattaa käsitellä? Mitä hyötyä katumuksesta on? Entä onko saavutuksilla pettymyksiä neutralisoiva vaikutus? Voiko iso saavutus mitätöidä matkan varrella tapahtuneet pettymykset? PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin ⁠täällä⁠. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta osoitteeseen ⁠info@annaperho.fi⁠ tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).SHOWNOTESSOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: ⁠https://www.instagram.com/annaperho/⁠…ja mun taloa voi seurata täällä:⁠https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/⁠⁠LinkedIn⁠ issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi ⁠mieli.fi⁠-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta haastateltavalta tai palautteen antajalta tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta ⁠info@annaperho.fi⁠ ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

4 Maalis 43min

Etkö uskalla tuoda ajatuksiasi ilmi kokouksissa, keskusteluissa, niissä paikoissa, joissa voisit vaikuttaa asioihin? Pelottaako esillä oleminen? Oletko salaa kiukkuinen, että sinua ei kuunnella? Tämä jakso on silloin sinulle täyttä kultaa. Saat preppausta ja käytännön tärppejä siihen miten uskallat kommunikoida rohkeammin.Pelkäämme näkyväksi ja kuulluksi tulemista, koska se altistaa meidät arvostelulle. Puhuminen tästä huolimatta kannattaa, koska mikä on vaihtoehto? Jäädä näkymättömäksi ja tulla sivuutetuksi - ja sitä tuskin haluat.PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).SHOWNOTESUrheamman tilan periaatteet-kirjaSOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta haastateltavalta tai palautteen antajalta tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

3 Maalis 56min

"Jäädä, lähteä, luopua, pitää?"Kirsi Piha ja luopumisen taitoTässä jaksossa sukellamme luopumisen syvimpään olemukseen yhdessä Kirsi Pihan kanssa. Kirsi on tehnyt elämässään useita isolta tuntuvia luopumispäätöksiä - hän on jättänyt taakseen niin kansanedustajuuden, pormestariehdokkuuden kuin perustamansa yrityksen päivittäisen johtamisen. Keskustelemme Kirsin kanssa mm. siitä, miten erottaa luopuminen luovuttamisesta, mistä tietää tehneensä oikean päätöksen - ja miten ylittää pelottava päätöksenteon kynnys. Kuulemme myös, miltä tuntuu herätä ison elämänmuutoksen jälkeisenä aamuna ja mitä yllättävää hyvää luopumisesta voi seurata.Tilaa uutiskirjeeni, niin saat kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Palautetta podista ja valmennuksesta voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin viestejä lähettäviltä henkilöiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ⁠-----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

18 Helmi 1h 8min

“Normaali reaktio epänormaaleihin tapahtumiin”mikä on trauma, ja miten sitä hoidetaan?Tässä jaksossa pureudumme traumoihin psykoterapeutti Marko Punkasen kanssa. Kuulemme miksi trauma on mestarillinen naamioituja, joka voi piiloutua masennuksen tai addiktion taakse. Punkanen avaa traumojen kehollisia vaikutuksia ja kertoo, miksi kiintymyssuhde traumoja voi syntyä myös näennäisesti "hyvissä perheissä". Keskustelemme myös traumapuheen yleistymisen vaikutuksista ja siitä, voiko ihminen joskus rakastua omaan traumaansa. Lopuksi pohdimme, miten trauman kanssa voi oppia elämään ja mitä on traumaperäinen kasvu.Mukana #mielenterveys #psykoterapia #trauma #kiintymyssuhdePS.Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliintäällä. SHOWNOTESMarko Punkanen Trauma ja rakkausKERRO OMA MUUTOSTARINASI!Palautetta podista ja valmennuksesta voi lähettää osoitteeseeninfo@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksimieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteestainfo@annaperho.fi -----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

11 Helmi 1h 5min

Miten saat työpaikan - tai miten et ainakaan saa? Julia Kaukisen vinkit Jakso on julkaistu kaupallisessa yhteistyössä Kaukinen Consultingin kanssa Miksi työtä kannattaa hakea kuin deittikumppania? Tästä puhuu Suomen johtava urakonsultti Julia Kaukinen. Millä tavalla heikko ammatillinen itsetunto ilmenee työnhaussa ja haittaa uralla etenemistä?  Kuulemme konkreettiset vinkit työnhakuprosessiin, verkostojen rakentamiseen ja oman osaamisen markkinointiin.  Jaksossa pohditaan myös, miksi itsen brändäys herättää monissa kylmiä väreitä ja miten uskaltaa tulla näkyväksi työmarkkinoilla. Entä mitä “itsen myyminen” käytännössä tarkoittaa - sietämätöntä itsekehua, vai jotain ihan muuta? TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄ Tilaa uutiskirjeeni, niin saat kerran viikossa kuratoituja suosituksia, topakkaa koutsausta ja tiedon & erikoishinnat tulevista verkkovalmennuksistani: annaperho.fi/uutiskirje PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.  SHOWNOTES Julian uutiskirje MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN? Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3  SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:  https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin viestejä lähettäneiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi  ----------- Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen. ⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast. ⁠⁠⁠⁠⁠ Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠

4 Helmi 1h 7min

Nitistä kiire 21 päivässä CHALLENGE Saa asioita aikaan ja samalla merkityksellisiä muistoja Pitikö taas luvata, että tulet mukaan johonkin kivaan, mutta nyt sekin tuntuu raskaalta? Tässä jaksossa puhun siitä, miten aikaansaannokset ja merkitykselliset muistot eivät ole aina toistensa vastakohtia – vaikka arki saattaa tuntua siltä. Mihin se kaikki aika menee? Miksi me suhtaudumme aikaan niin kuin se olisi ehtymätön luonnonvara? Ja mitä tapahtuu, jos alat suhtautua aikaasi kuten erittäin kallispalkkainen laskutettava asianajaja? Saat konkreettisia vinkkejä ajankäytön hallintaan samalla, kun pohdin oman kalenterini ilmiöitä (kuten mystisiä lähikauppareissuja) ja puhun siitä, miksi välillä on pakko pysähtyä kysymään: jäikö tästä päivästä käteen mitään muistamisen arvoista? Ja kyllä, mukana myös vähän huonoja läppiä ja mainos norjalaisesta draamaelokuvasta, koska miksei. Kuuntele, jos haluat pysähtyä miettimään, miten saada lisää aikaa niille asioille, jotka tekevät elämästä elämisen arvoista – ja ehkä oppia vähän parempia tapoja hallita sitä, mitä sulla on. --------------------------------- Tilaa uutiskirjeeni, niin saat kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi: annaperho.fi/uutiskirje PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin ⁠täällä⁠.  KERRO OMA MUUTOSTARINASI! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta alautetta osoitteeseen ⁠info@annaperho.fi⁠ tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).  SHOWNOTES Samuli Putro: Elämäni miehet -kirja Elskling  -elokuva SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:  ⁠https://www.instagram.com/annaperho/⁠ …ja mun taloa voi seurata täällä: ⁠https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/⁠ ⁠LinkedIn⁠ issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi ⁠mieli.fi⁠-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta ⁠info@annaperho.fi⁠  ----------- Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen. ⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast. ⁠⁠⁠⁠ Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠

28 Tammi 48min