21. Onko sektio helpompi kuin alatiesynnytys?

Kauden päätösjakso. Sosiaalisen median vaikutukset mielenterveyteen nousevat usein otsikoihin. Nyt pohditaan, miten some vaikuttaa mieleen tutkitun tiedon valossa. Sometauko on muodikas hyvinvointiteko, mutta onko siitä todella hyötyä? Jaksossa keskustelevat Tiedenaisten toimitusjohtaja Jemiina ja tiimin somekoordinaattori Heidi. Jakso on tuotettu yksinoikeudella Podmelle. Lisätietoa aiheesta: Somerajaton.fi -verkkosivusto. Mieli.fi -verkkosivuston Vahvista mielenterveyttä -osio, Suomen Mielenterveys Ry. Jaksossa mainitut tutkimukset: Nesi. The Impact of Social Media on Youth Mental Health: Challenges and Opportunities. North Carolina Medical Journal 2020. Shensa ym. Problematic social media use and depressive symptoms among U.S. young adults: A nationally-representative study. Social Science & Medicine 2017. Lambert ym. Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking 2022.

20 Joulu 202242min

Proteiinivanukkaat, proteiinipatukat, proteiinijuomat ja lukemattomat muut proteiinivalmisteet ovat vallanneet kauppojen hyllyjä viime vuosien aikana. Mikä niiden rooli on nykyihmisen ruokavaliossa? Onko proteiinitankkaus riskitöntä? Entä kummalla on henkilökohtaista historiaa liian proteiininsaannin kanssa, Heidillä vai Anniinalla? Käymme läpi myös viimeisintä tutkimusnäyttöä kollageenilisien hyödyistä. Aiheesta keskustelemassa ravitsemusasiantuntijat Heidi ja Anniina. Jakso on tuotettu yksinoikeudella Podmelle. Lisätietoa aiheesta: Instagram-tili @drvillekiiski Terveyttä ruoasta! Suomalaiset ravitsemussuositukset. Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2014. Ruokatieto.fi -verkkosivuston Proteiinit-osio. Terveurheilija.fi. -sivuston Energiaravintoaineet-osio. Jaksossa mainitut tutkimukset: Ko ym. The effects of high protein diets on kidney health and longevity. Journal of the American Society of Nephrology 2020. Vasconcelos ym. Whey protein supplementation and its potentially adverse effects on health: a systematic review. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism 2021. Sundell ym. Heraproteiini ja kreatiini urheiluravintolisinä. Duodecim 2011.

13 Joulu 202224min

Kehon ominaisuuksia, askelmääriä ja unisyklejä tarkkailevat laitteet tarjoavat mahdollisuuksia itsensä tutkimiseen, mutta voiko itsensä mittailussa piillä riskejä? Pitäisikö jokaiselta terveydestään huolehtivalta kansalaiselta löytyä aktiivisuusranneke? Jaksossa keskustelevat fysioterapeutti Jemiina sekä uskonnon, psykologian ja terveystiedon lehtori Minni. Jakso on tuotettu yksinoikeudella Podmelle. Lisätietoa aiheesta: University of Eastern Finland. Itsensä mittaaminen antaa illuusion elämänhallinnasta. 2020. Helsingin Sanomat. Unitutkija varoittaa luottamasta aktiivisuusmittarien antamaan tietoon unen vaiheista. 2019. Robert Sapolsky: Miksi seeprat välttyvät mahahaavoilta? 2020. Jaksossa mainitut tutkimukset: Plateau ym. Monitoring eating and activity: Links with disordered eating, compulsive exercise, and general wellbeing among young adults. International Journal of Eating Disorders 2018. Linardon ym. My fitness pal usage in men: Associations with eating disorder symptoms and psychosocial impairment. Eating Behaviors 2019. Santala ym. Necklace-embedded electrocardiogram for the detection and diagnosis of atrial fibrillation. Clinical Cardiology 2021.

6 Joulu 202239min

Luonnollisuutta ihannoiva ilmiö ulottuu jopa synnytyssaleihin asti, mutta kuinka luonto erilaiset synnytykset todella hoitaisi? Miksi synnytys voi pelottaa ja mitä leikkaussalissa työskentelevä lääkäri ajattelee asiasta? Jaksossa keskustelevat sektiolla itsekin synnyttänyt lääkäri Jenni sekä lantionpohjan fysioterapeutti Jemiina. Jakso on tuotettu yksinoikeudella Podmelle. Lisätietoa aiheesta: Terveyskylä.fi -verkkosivuston Synnytys-osio. Jaksossa mainitut tutkimukset: Hjorth ym. Mode of birth and long-term sexual health: a follow-up study of mothers in the Danish National Birth Cohort. BMJ Open 2019. Schantz ym. 'A caesarean section is like you've never delivered a baby': A mixed methods study of the experience of childbirth among French women. Reproductive Biomedicine & Society Online 2020.

29 Marras 202242min

Onko normaalia, että tunteet vaikuttavat syömiseen? Milloin kyse on tunnesyömisestä? Entä onko tunnesyöminen aina huono asia? Tässä jaksossa tarkastellaan tunnesyömistä tutkimusten valossa ja nostetaan esiin aiheen vähemmän puhuttuja kulmia. Jaksossa keskustelevat ravitsemusasiantuntijat Heidi ja Anniina. Jakso on tuotettu yksinoikeudella Podmelle. Lisätietoa aiheesta: Katarina Meskanen: Pysäytä tunnesyöminen. 2019. Anette Palssa ja Maare Kauppinen: Tunnesyöminen - Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan. 2018. Jaksossa mainitut tutkimukset: Van Strien. Causes of Emotional Eating and Matched Treatment of Obesity. Current Diabetes Reports 2018. Lattimore. Mindfulness-based emotional eating awareness training: taking the emotional out of eating. Eating and Weight Disorders 2020. Prefit ym. Emotion regulation across eating pathology: A meta-analysis. Appetite 2019.

22 Marras 202228min

Mitä kaikkea peruskoulun pitää meille opettaa? Onko koulun tehtävä opettaa ja muokata oppilaista kaikentietäviä ja -osaavia mallikansalaisia, vai mikä olikaan koulun perustehtävä? Jaksossa oppimisesta ja koulun roolista yhteiskunnassamme keskustelevat teologian maisteri, uskonnon, psykologian sekä terveystiedon lehtori Minni ja terveystiedon aineenopettaja sekä luokanopettaja Sanni. Jakso on tuotettu yksinoikeudella Podmelle. Lisätietoa aiheesta: Oppitunti nyt -podcast jakso 5: Mielenterveyttä oppimassa ja opettamassa Päivi Kupias & Raija Peltola: Oppiminen työssä. 2019. Perttu Pölönen: Tulevaisuuden lukujärjestys. 2020. Jaksossa mainitut tutkimukset: Kinnari. Elinikäinen oppiminen ihmistä määrittämässä. Suomen kasvatustieteellinen seura 2020. Alkuportaat – monitieteellinen seurantatutkimusprojekti, Jyväskylän yliopisto. Carol Dweck. Mindset: menestymisen psykologia. 2021.

15 Marras 202232min

Olet varmaan törmännyt ruokien luokitteluun, jossa parsakaali on hyvä ja karkki on huono? Tässä jaksossa pohditaan ruokien luokittelun tarpeellisuutta ja vaikutuksia ruokasuhteeseen sekä “kiellettyjen ruokien” syömiseen liittyvää syyllisyyttä. Jaksossa keskustelevat ravitsemusasiantuntija ja tohtorikoulutettava Heidi sekä terveystiedon aineenopettaja Sanni. Jakso on tuotettu yksinoikeudella Podmelle. Lisätietoa aiheesta: Talvia ym. Ruokasuhteen pedagoginen viitekehys ruokakasvatuksen näkökulmana. Ainedidaktiikka 2022. Jaksossa mainitut tutkimukset: Talvia ym. Ruokasuhteen pedagoginen viitekehys ruokakasvatuksen näkökulmana. Ainedidaktiikka 2022. Delaney ym. Saints, sinners and non-believers: the moral space of food. A qualitative exploration of beliefs and perspectives on healthy eating of Irish adults aged 50-70. Appetite 2014. Kuijer ym. Chocolate cake. Guilt or celebration? Associations with healthy eating attitudes, perceived behavioural control, intentions and weight-loss. Appetite 2014.

8 Marras 202237min

Peruskoulun seksuaalikasvatuksesta puhutaan usein negatiiviseen sävyyn pelkkänä raskaudella ja seksitaudeilla pelotteluna. Mitä Opetussuunnitelmassa lukee seksuaalikasvatuksesta? Mikä on opettajan rooli sisältöjen valitsemisessa ja miksi seksuaalikasvatuksen taso voi vaihdella eri kouluissa ympäri Suomen? Aiheesta keskustelemassa ja omia seksuaalikasvatuksen kokemuksiaan jakamassa kasvatustieteen maisteri, terveystiedon aineenopettaja Sanni sekä ravitsemusasiantuntija Anniina. Jakso on tuotettu yksinoikeudella Podmelle. Lisätietoa aiheesta: Hyväkysymys.fi -verkkosivusto. Pienen lapsen seksuaalikasvatus, vanhempien tietopankki Väestöliiton verkkosivuilla. Väestöliitto.fi -verkkosivuston Seksuaalikasvatus-osio. Alakouluikäisen vanhemmalle: Instagram-tili @tasaseks 13-18 vuotiaan nuoren vanhemmalle: Nuts’n Eggs -verkkosivusto, seksuaali- ja lisääntymisterveyden tietopankki. Murrosikäiselle lapselle: Elina Alien ja Tiedenaiset: Isosisko. Kaikki muuttuu! 2021. Jaksossa mainitut lähteet: Lähde 7-9 terveystieto. 2020. Helsinki: Sanoma Pro. Opetushallitus. Perusopetuksen opetussuunnitelman perusteet. 2014. Pellinen ym. 9.-luokkalaisten kokemuksia ja toiveita saamastaan seksuaalikasvatuksesta koulussa. 2021.

1 Marras 202233min